姚记彩票登录-福彩快三代理平台刷流水

作者:福彩快三代理平台发布时间:2020年01月26日 05:23:02  【字号:      】

刷個牙就腰痛?物理治療師傳授4個動作 讓你快樂拜鼠年

年假難得,相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有痠痛,彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠,傳授幾個動作,讓您享受年假更愉快。以下是她的分享:過年到,家家戶戶迎新春,打掃整理,出門拜年去,同時也是與老友、親人見面聯繫情感的好時機。難得的假期中,期待能與親人到郊外走走、活動筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、動動手玩遊戲等。但相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有些痠痛問題,無法盡興享受假期。 偏偏很多時候,可能是在您日常生活一定要執行的活動時出現狀況,可能是刷個牙就腰痛,在過年假期中,物理治療師提醒您幾項食、衣、住、行,可能容易產生痠痛或傷害的動作,小小提醒讓您避免身體突然的抗議而破壞您的假期喔。1. 快樂起床出門去:起床時,請記得不論年齡建議您都能側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。尤其是年紀長者,更是要小心,利用雙手給些支撐,坐立時更要確保是否有暈眩狀況?同時切記鞋子要穿到底,避免邊站立邊穿鞋,跌倒就可能發生。快樂起床出門去:起床時,先側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新裝精神佳:請盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。穿戴新裝精神佳:盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活動時,記得頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。端正坐姿得人疼:坐姿時,頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事順:帶家中長輩外出時,若平時已有拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾,同時記得若左腳較無力時,請用右手拿,行走時右手左腳一起動,才能安全行走。走路安全事事順:帶家中長輩外出,若平時已拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 過年必是許多遊子返家團圓,也許家中長輩、父母親、甚至上班族、青少年,其實都適用這些生活的小祕方。必能讓您在過年假期中,充分休息同時也給家中親人最健康的禮物。物理治療師祝福您,生活用心、活動安心、快樂順心。

蔡英文年初一走春人氣夯 中壢仁海宮排福袋人龍長3公里

今天大年初一,中国福彩快三代理平台蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮,許多民眾、英粉得知小英要來參拜、發福袋,早早就來卡位,排隊人龍綿延3公里長,搶第1的邱先生是小英粉絲,從早上9點就來排隊,小英到場後也頻頻揮手向廟內眾多信眾拜年,怕大家聽不見還特意高喊了好幾次「新年快樂」,之後更親自發放1200個福袋,一一道賀拜年。中壢仁海宮是中壢知名信仰中心,今年大年初一,不少民眾來走春參拜、走七星橋,尤其蔡英文總統暌違4年又選在大年初一到廟內參拜,更是吸引不少民眾、粉絲早早卡位,連廟方人員都驚嘆人潮比往年要多出不少,尤其排領福袋人潮從下午2點開始湧現,從廟旁小巷一路延伸到元化路、延平路,許多人自備板凳、座椅,甚至推嬰兒車來等候,十分壯觀。 排領福袋第一名的是家住大溪的64歲邱先生,他開心比出讚的手勢笑說,小英4年前也到中壢仁海宮發福袋,當時自己也是排第一,今年也早早排隊卡位,他說,自己是小英的粉絲,「今年小英有八百多萬人投他,高票連任發的福袋更有價值、意義」,排隊7小時也值得!蔡英文今天下午4點在桃園市長鄭文燦、立委蔣絜安、市議員彭俊豪、立委當選人湯蕙禎陪同下到仁海宮參香祈福,仁海宮董事長李合鑑也全程陪同,小英一現身,廟內立刻響起「總統好」、「總統新年快樂」的道賀詞,蔡也漾起笑容朝民眾揮手致意,吸引民眾搶拍。蔡英文大年初一最後一站到中壢仁海宮參拜未安排致詞、媒體聯訪,參拜完後即往廟後移動,在廟方人員安排下發放2020年鼠年1元福袋,國安局人員也引導民眾「拱手不握手」、「不要拍照」順暢發放動線,蔡英文發放福袋時間長達20分鐘,現場民眾相當興奮拿起相機、手機狂拍,還有人高喊「總統看這邊」、「總統我愛你」,希望新年得到總統祝福。今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,桃園市長鄭文燦、仁海宮董事長李合鑑等人陪同。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,桃園市長鄭文燦、仁海宮董事長李合鑑等人陪同。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮,許多民眾、英粉得知小英要來參拜、發福袋,早早就來卡位,排隊人龍綿延3公里長。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮,許多民眾、英粉得知小英要來參拜、發福袋,早早就來卡位,排隊人龍綿延3公里長。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮,許多民眾、英粉得知小英要來參拜、發福袋,早早就來卡位,排隊人龍綿延3公里長,搶第1的邱先生是小英粉絲,從早上9點就來排隊。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮,許多民眾、英粉得知小英要來參拜、發福袋,早早就來卡位,排隊人龍綿延3公里長。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文總統新春參拜行程桃園唯一1站在今天下午4點來到中壢仁海宮參拜,並親自發放福袋,現場人氣爆棚。記者張裕珍/攝影 分享 facebook




专题推荐