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作者:怎么成为大发代理发布时间:2020年01月24日 16:11:21  【字号:      】

農曆新年,家戶準備澎湃年夜飯,難得的年假也是民眾放縱五臟廟的時節,慢性病患者常在年節失控,呼籲年節期間仍要控油、控糖、少加工、維持運動,但衛福部國健署提醒,有些慢性病患者習慣早起運動,強調一定要有人陪,避免發生意外。國健署長王英偉表示,過年期間,民眾最常會窩在家中,看電視、打電腦、打麻將,為了守歲熬夜等,但長時間久坐不動,恐增加心臟疾病的負擔,一定要定時起身動一動。 年節的菜色,往往都比平時來得豐盛,王英偉說,年菜烹調時,建議「少加工、少鹽油」的料理主軸,才可以吃得健康,三高的患者千萬別輕忽年節放縱後的後果,強調三高及心血管疾病患者,控制病情是沒有假期的,過年期間除了按時服藥,也別忘了定期量血壓、血糖。慢性病患者,儘量少吃零食宵夜及甜點;烹調食物時運用食材的天然風味,減少鹽、調味料的添加,亦要減少飽和脂肪攝取,增加纖維的攝取可增加飽足感。吃完豐盛食物後,就坐下與家人親友聊天、看電視、或打電動等靜態娛樂,不利消化,且易造成體重上升,建議在年節期間,餐後可與家人到鄰近校園、公園散步,每天至少運動30分鐘,例如伸展操、快走等。此外,習慣早起運動的民眾,因為早晚溫差大,不要急著太早出門,建議先暖身或氣溫回升後再出門運動,且要盡量結伴,特別是長輩以及慢性病患者,以防不適或意外發生。過年期間也建議年菜的準備適量就好,避免剩菜過多,因後續隔餐再食,反覆烹調會造成礦物質、維生素等營養素流失,以及使湯品中含有的普林、鉀、鈉濃度更高。國健署表示,高血壓或糖尿病患者,春節期間還是要定期量測及記錄自己的血壓、血糖數據,以掌握身體狀況。如有出現心臟病的徵兆,像是胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療。另要注意中風症狀,請記住FAST的口訣:臉部(Face)表情不對稱、雙手力氣(Arm)不一樣、或講話(Speech)變得不清楚,以上任一症狀發生時,請把時間點(Time)記錄下來,立即就醫,爭取黃金搶救期。

記者陳弋/新北報導今年春節假期長達7天,大发代理佣金大家規劃好要去哪了嗎?如果不想大包小包飛出國,或是各大風景區人擠人,塞怕了,新北市政府推薦三處清幽的觀光景點:牧蜂農莊、汪汪地瓜園、寧靜海香草園。讓民眾愜意走春,不用再看見滿滿人海。▲牧蜂農莊一景。(圖/新北市政府農業局提供)▲牧蜂農莊解說導覽。(圖/新北市政府農業局提供)牧蜂農莊位於三芝區芝柏山莊內,農莊三面環山,環境清幽,能讓人忘卻平日上班上課的煩惱,農莊內設有蜜蜂教學館與戶外養殖區,並提供專業導覽服務,為遊客講解蜜蜂生態與習性。農莊經營人簡誌良希望遊客不僅放鬆身心,也能帶著知識回家。過年期間牧蜂農莊不打烊,上午9點至下午6點免費參觀,雖然過年期間不供應餐點,但精彩的蜜蜂導覽與體驗遊程值得體驗。▼▲汪汪地瓜園位於金山六股平原,火山土和清泉孕育出鬆綿香Q的地瓜。(圖/新北市政府農業局提供)汪汪地瓜園位於金山六股平原,有著得天獨厚的環境,豐饒的火山土以及陽明山清泉孕育出鬆綿香Q的地瓜。汪汪地瓜園主打食農教育,除了賣好吃的地瓜,也教大家認識地瓜,最重要的是可以親手「焢窯」。汪汪地瓜園初二開始營業,不僅提供好吃好玩的窯烤地瓜、烤肉,還有香噴噴的窯烤雞可以預訂。只要預訂焢窯行程,即可免費參加地瓜種植體驗活動。▼▲寧靜海香草園提供祕製窯烤披薩。(圖/新北市政府農業局提供)位於金山的寧靜海香草園背山面海、視野開闊,從農場就可以直接眺望海岸。農場專門種植各類香草植物,過年期間免費開放園區供大家參觀,並且提供窯烤披薩預約服務,讓遊客邊看海邊品嚐添加多種香草的祕製窯烤披薩。

過年出遊不想人擠人?新北市府推薦3處「農家祕境」




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